鄭州高考輔導(dǎo)班哪個實力強，高三輔導(dǎo)收費價格多少？。

      目前針對高考輔導(dǎo)的機構(gòu)(gòu)非常多，讓許多緊挨著和學(xué)生在選擇上都無厘頭，高考不論是對于孩子還是對于一個家庭而言都是非常重要的，高考直接關(guān)系(xì)到一個孩子的未來發(fā)展(zhǎn)，同時高考也是難得的比較公正的考試。所以，在高考(kǎo)備考階段，一定要選擇一個優(yōu)質(zhì)的高考輔導(dǎo)班，助孩子一臂之力。那么，如何選擇好的高考輔導(dǎo)班?鄭州高考輔導(dǎo)班(bān)哪個實力強?高三輔導(dǎo)費用是多少?下面我們就來教教大家如何選擇高三輔導(dǎo)班，以下內(nèi)容希望對要選擇輔導(dǎo)的學(xué)生有一定幫助。 現(xiàn)在各種高考輔導(dǎo)機構(gòu)的宣傳頁，可謂是鋪天蓋地哪里都是，廣告吹得可謂是天花亂墜，他們用各種優(yōu)惠吸引家長和學(xué)生的注意，但等到孩子去上(shàng)課后才發(fā)現(xiàn)，那些承諾的東西都不存在。上這樣的高考輔導(dǎo)班純粹是浪費時間，得不償失。因(yīn)此，各位家長一定不要被廣告沖昏了頭腦，要冷靜面對。 很多(duō)家長在選擇高考輔導(dǎo)班時，往往自己覺得不錯就給孩子報名了，完全不考慮(lǜ)自己的孩子適不適應(yīng)，接不接受，這是不對的。現(xiàn)在(zài)的孩子都有自己的思想和主張，家長要聽取孩子的意見，多和孩子溝通，有針對性的選擇高考輔導(dǎo)班。 家長在為孩子選擇高考輔導(dǎo)班的時候，一定要進行實地考察，看看學(xué)校的規(guī)模、學(xué)校環(huán)境、師資力量，再進行選擇。看看該(gāi)校是否是三年以上的老機構(gòu)、老師是不是資歷豐富并且有成功輔導(dǎo)的案例、看看該校往屆學(xué)(xué)生的入學(xué)和高考成(chéng)績是否有大幅度提升。 如果有(yǒu)個高考輔導(dǎo)機構(gòu)(gòu)的老師(shī)，在這家機構(gòu)工作不超過2年，就要懷疑(yí)該機構(gòu)的(de)質(zhì)量，很多機構(gòu)為(wèi)了圖便宜，招的老師都是剛畢業(yè)或者沒畢業(yè)的大學(xué)生，這種時候你就要注意了。 除(chú)了以上這幾個注意事項之外，還要注重該高考輔導(dǎo)的(de)口碑，如果該機構(gòu)的口碑好，自然教學(xué)質(zhì)量也不會差。 在這里再強調(diào)一下，家長一定要根據(jù)孩子的(de)水平和個(gè)性找適合的老師，好的機構(gòu)不一定適合你的孩子。要看孩子的具體情況，如果適合那就是有用的，如果不適合那就是浪費錢。至于什么叫適合，只能你自己去判斷了。并且每個人接受知識的程度(duó)不同，效果也就會不同，現(xiàn)在補習(xí)機構(gòu)這么多，肯定是有多人報考的，所以還是(shì)有一定的效果的。 我們也會發(fā)現(xiàn)，有一些上補習(xí)班的同學(xué)會說，上補習(xí)班有用，自己的成績確實提高(gāo)了，有一些同學(xué)會覺得上補習(xí)班沒有用，自己的成績沒有提高，選擇上不上補習(xí)班，還要看孩子自己，有些補習(xí)對還是有幫助，有些補習(xí)對孩子是沒有什么幫助的，家長和同學(xué)們在選擇補習(xí)班的時候，一定要多方面的考慮，不要盲目選擇補習(xí)，也不要盲目的去選擇(zhái)上補習(xí)班。 鄭州高三輔導(dǎo)收費價(jià)格多少?這是每年在選擇輔導(dǎo)的過程中家長問的較多的問題，畢竟每個家庭都(dū)不是富豪級別，都是一般階層的家庭，而且有的甚至一年要供應(yīng)兩個考生，所以作為家長自然考慮費用多少是情有可原，其實，每個地市高考輔導(dǎo)費用是略有差異的，這個要根據(jù)輔導(dǎo)機構(gòu)(gòu)的教學(xué)環(huán)境(jìng)以及輔導(dǎo)方式(shì)不同來區(qū)分的，不過綜合來看，目前一線城市的高考輔導(dǎo)價格(此收費標準為一對一行情價格，供參考)：高一至高三：一小時240-400元。這也是個大概區(qū)間，具體多少還請家長到輔導(dǎo)機構(gòu)實地考察。 高考將至，考生們首先要學(xué)會處理好時間與任(rèn)務(wù)的關(guān)系。時間短，一周左右的時間，每科只能分到一天多；任務(wù)重，復(fù)習(xí)的科目多，每個學(xué)科的內(nèi)容(róng)復(fù)雜，包括高中三年的知識。所以，一要充分利用時間，在保證睡眠、休息的前提下擠時間，尤其要提醒考生注意的是，既不要考前“開夜車”，也(yě)不要過于放松。要保持適度緊張。 其次，要合理安排時間，根據(jù)自己的基礎(chǔ)、學(xué)科優(yōu)缺點、學(xué)科重難點、高考目標等安排每科的復(fù)(fù)習(xí)時間，最好能制定一份考前一周的復(fù)習(xí)計劃，按計劃推進。制(zhì)訂計劃時，要注意科目的數(shù)量和文理科的合理搭配(pèi)，一般來說，每日復(fù)習(xí)三科左右為宜，文理科交替進行，因為相近的學(xué)科連在一起復(fù)習(xí)，容易相互干擾。 三是要在老師的指導(dǎo)下，了解高考大綱與考試說明的變化，劃定有效復(fù)習(xí)范圍和重點。 四是要根據(jù)自己的生物鐘，合理安排復(fù)習(xí)內(nèi)容，每個人在一天時間內(nèi)都(dū)會有一些情緒、精力起伏的時(shí)間段，重點內(nèi)容要放在精力較好的時間段復(fù)習(xí)(xí)，狀態(tài)不佳的時候復(fù)習(xí)一些比較零星的知識或(huò)者做習(xí)題(tí)。 五、千萬不要迷信“信息卷”，不要去猜題(tí)、押題。特別是語文科的作文，更不要去猜題。猜(cāi)題、押題不可取。主要原(yuán)因是：第一，猜的題沒考到，影響心理；第二，猜題、押題必然就要放(fàng)棄其他一些復(fù)習(xí)內(nèi)容，存在(zài)得不償失的風(fēng)險；第三，猜題、押題命中的幾率并不大，命題人也會反猜題，而且高考題的命題是隨機的，沒有事先準備。 六、對于最后一周的復(fù)習(xí)，應(yīng)該以梳理知識體系為主，要保證每個學(xué)科的“面”，也就是知識框架的完整性，然后在此基礎(chǔ)上突破一些“點”。這個“點”，可以因人而異，因?qū)W科而異。 七、現(xiàn)在的高考(kǎo)是比較注重能力的考查，于是，有(yǒu)人可能會產(chǎn)生誤解，以為課內(nèi)基礎(chǔ)知識不會考。這種看法是錯誤而且危險的。高考的能力題，或者說難題，其實都是對課內(nèi)知識的綜合和應(yīng)用，沒(mò)有課內(nèi)知識的基礎(chǔ)，就很難應(yīng)對高考的能力題。所以，考前一周，我們提倡要回歸課本，扎實基礎(chǔ)，溫故知新；不提倡鉆研難題、偏題，尤其是中等程度的同學(xué)，更要注意這一點。另外一方面，高考每個學(xué)科都會有一些知識性的題目，屬于記憶型的，比如語文科的名句默寫。這些題目的分數(shù)是取得高分的重要保證，因此，考前一周的時候，要根據(jù)記憶的規(guī)律，科學(xué)(xué)強化這些知識的記憶。 八、在最后階段，考生們要處理好讀與練的關(guān)系。考前復(fù)習(xí)，要特別注意“讀與練”的搭配。讀是一種記憶，練是一種對記憶的再現(xiàn)和強化；讀是一種理解，練是對這種理解的提升和應(yīng)用。每個人都不同程度地存在著“眼高手低”的現(xiàn)象，只讀不練，容易造成解題速度慢、準確率下降；只練不讀，則會陷入“題海”，造成“常做常錯”，誤答得不到有效糾正的現(xiàn)象。當(dāng)然，讀練的(de)比例可以根據(jù)學(xué)科特點和個人習(xí)慣靈活安排。 對于大多數(shù)高三同學(xué)來說，今天是由綜合復(fù)習(xí)到自由復(fù)習(xí)的過渡，從今天起，老師們將復(fù)習(xí)“大權(quán)”下放給同學(xué)，由(yóu)考生根據(jù)自己的情況自由安排。復(fù)習(xí)時間可按(àn)照最近階段的復(fù)習(xí)計(jì)劃來進行。對大多數(shù)學(xué)生來說，上午的學(xué)習(xí)效果相對比較好，所以早上的光陰(yīn)是不能錯過的。早上6點左右起床，可以保證4個(gè)小(xiǎo)時的學(xué)習(xí)時間，不要超過這個時間。中間每兩個小時左右，要休息15分鐘到30分鐘。最好聽聽音樂，也可以在(zài)小區(qū)的花園里散步。但千萬不要做劇烈運動(dòng)，因為劇烈運動后要很長時間才能恢復(fù)到學(xué)習(xí)狀態(tài)。 高考是有時間(jiàn)限制的，考生要努力提高自己在2個小時左右的時間段里的學(xué)習(xí)效率。做題應(yīng)該以“反思(sī)、溫故”和“查缺補漏”為主，多做一些以前練過的習(xí)題，也(yě)可以把前一階段做過的試卷再瀏覽一遍。 首先，不要老(lǎo)盯著難題做了，現(xiàn)在所做的難題，99%不是高考題，高考題中所有的題目，從知識上、解題方法和技巧上，其實前(qián)面的復(fù)習(xí)中都已經(jīng)儲備了，做難題只有一個作用，增加心理負擔(dān)——還有這么多題不會做。 第二，把前一段做過的題進行整理，如果現(xiàn)在還不會做，最好請老師輔導(dǎo)，關(guān)鍵是有助于在上考場時保持一個輕松的心態(tài)，我該學(xué)的都學(xué)會了；對于做錯的題目，一定要反饋到知識點上，回歸(guī)課本，重新掌握基礎(chǔ)知識，不然高考中還要錯。 今天考生應(yīng)該梳理所學(xué)過的知識點，在腦中形成網(wǎng)絡(luò)與鏈接，以便在考試時做到提取順利。 可以把每門課(kè)學(xué)過的所有知識(shí)點畫成一張網(wǎng)絡(luò)圖，在自己的腦中過一遍，形成它們之間的橫向與縱向聯(lián)系；更(gèng)為簡單的做法，還可以(yǐ)采用記目錄的方法，因為每本書的目錄一般都反映了書中的基(jī)本知識點，所以通過熟悉目錄也可以達到知識點的目的。 這個階段，考生的主要精力要放在復(fù)習(xí)一些基本知識上，記住一些基本定理、公式等，也可以多做(zuò)些難度(duó)適當(dāng)?shù)念}，關(guān)鍵在于積累自己的做題慣性，達到增強信心的目的。簡言之，由難轉(zhuǎn)易，即強調(diào)根基的扎實，掌握基礎(chǔ)，達到“拼圖”、“積少成多，量變成質(zhì)變”的效果。 今明兩天，可以做一次高考模擬練習(xí)，為提前適應(yīng)高考的環(huán)境，考生可在家做2-3次考場模擬。在高考規(guī)定的時間段里（9：00-11：30或15：00-17：00）想像自己在考場答題。把可能遇到的問題(tí)都假設(shè)出現(xiàn)，訓(xùn)練(liàn)自己的心理承受力，提前釋放壓(yà)力。 1、選出一套自己覺得難度不是太高的模(mú)擬題（當(dāng)然也可以是原來做過的），按照高考的時間安排為自己排好“考試時(shí)間表”，其中(zhōng)科目安排與時間安排都要與(yǔ)高考相一致。 2、設(shè)置高考模擬場所。可以在自己房間外貼上一張條，寫上“高考進行中，請勿打擾”，避免父母進屋打擾了模擬高考的效果。當(dāng)然，主要的是，當(dāng)你準備開始做題前，你可以先閉上(shàng)眼睛想像一下自己現(xiàn)在正身臨考場，周圍的同學(xué)，臺前的監(jiān)考(kǎo)老師，把場景想像得越真實越好。然后再慢慢睜開眼睛進入考試狀態(tài)。 一些考生這幾天會出現(xiàn)緊張不安的情緒，主要表現(xiàn)為(wèi)兩種：一部分(fèn)考生由于緊張感覺(jué)記憶力下降，越想多記住一些內(nèi)容，越是容易忘記；另一部分考生不想看書，出現(xiàn)了由于緊張過度而導(dǎo)致的消極怠(dài)工狀態(tài)。 分散法：考試前考生可有意識地整理自己(jǐ)的臥室、幫父母做家務(wù)活，或到郊野公園拍照片等。通過這些活動，過分指向和集中到考試上的注意力便會被分散一些，心理緊張便也會得到有效的緩解。 幽默法：記幾個高(gāo)品位的幽默小品的情節(jié)，臨考前默誦幾遍，從內(nèi)心深處對這些足以引人發(fā)笑的內(nèi)容進行細細品味。同時，盡可能找機會(huì)與(yǔ)幾位好友在一(yī)起搞幽默交流，或模仿幽默故事情節(jié)，摻入自己身邊真人真事的內(nèi)容，進行一(yī)些即興短暫表演。 距離高考只有2天，一些考生可能會有諸如煩躁、做題(tí)時出現(xiàn)無謂失誤等狀況，這些都是(shì)由長時間身心疲憊造成的，要改(gǎi)變這(zhè)些狀況，最有效的辦法就(jiù)是好好睡覺。 有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會失眠，這里提出一些應(yīng)對措施： 第一，不要總(zǒng)想(xiǎng)著高考時會出現(xiàn)什么“萬一”，不要對自己提出不切實際的要求。 第三，如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果。 考生今天要和平常在一樣的時間起床。把自己“收拾”利索后，用慢跑、廣播體操等舒緩的運動方式來舒展筋骨是個不錯的主意。伸胳膊踢腿間，美好(hǎo)的一天就這樣開始了。切記不要做劇烈運動，以免受傷。 進餐的過程也是一個休(xǔ)息、平靜心情的過程。早餐(cān)根據(jù)個人口味，可任選“中式”或“西式”。粥、湯(tāng)都要少喝，避免頻繁(pó)上廁所；早餐也不要吃不易消化(huà)的食物，如糯米、粽子、油條等。因為，今天進行的“實戰(zhàn)演練”就是要找到考試的感覺。 導(dǎo)讀：高考(kǎo)當(dāng)天，家中、路上、考點、考場……今日的成功要看你在每個環(huán)節(jié)的完美表現(xiàn)！ 依然在早晨六點起床，最好在考前(qián)一個半小時前吃完早餐，因此，早餐宜在7點10分之前結(jié)束。早餐和平時一樣就可以，品種多一些可以促進食(yì)欲。 要特別注意的是：早餐少喝或不(bù)喝牛奶、豆?jié){等飲品，而以面食、煎雞蛋為主；在飲食中適當(dāng)降低含鹽量，以免因口渴而飲水過多(duō)，導(dǎo)致“應(yīng)考尿頻癥”。對照清單檢查整理應(yīng)帶的物品，出門前對父母大聲說再見。語文科的開考時間為上午9點，考生應(yīng)在8點20分之前到達考點。根據(jù)看考場時的經(jīng)驗算計好的時間出發(fā)吧，再提前10分鐘讓路上從容些也可以。別把時間安排太緊，避免趕路趕得滿頭大汗心慌手亂，影響考試情緒。 參加考試的各個環(huán)節(jié)中，路上是有可能出狀況的一環(huán)，當(dāng)然這種(zhòng)概率極小，但是為了高考，我們(mén)必須做好最充分的心理準備、方能見招拆招(zhāo)順利闖關(guān)，考生這要特別注意啦！ 大多數(shù)考生都會提(tí)前到達考點，在考場外等待入場。這時，你很可能發(fā)現(xiàn)：一些考生三(sān)五成群正聚在一起交談；有的考生手捧一大摞筆(bǐ)記正匆忙翻看…… 克制自己的好奇不要湊過去，考前這幾分鐘應(yīng)該獨處。最好在自己所(suǒ)在考場附近找個安靜的地方，避免和同學(xué)討論任何需要你動腦筋的問題。 切記：千萬不要隨便去問別人自己不懂的問題，別人也有自己進考場前的時間安排，此時此刻，你惟一可以信賴的真(zhēn)正朋友就是你的自信。入場時，考生要把規(guī)定以外的物品，如(rú)書包、文具盒、眼鏡盒、通訊工具等存放在指定(dìng)地點，對號入座后，把《準考證》放在桌子左上角。認真聽主監(jiān)考老師宣讀《考生守則》《違規(guī)行為的認定與處理》和考試注意事項。 拿到試卷后，首先要根據(jù)當(dāng)場考試的科目，檢查試卷張數(shù)、頁數(shù)是否相符，是否有漏頁、漏印、損破、字跡不清(qīng)等問題，如發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)及時(shí)舉手報告。接下來應(yīng)按要求填涂姓名、準考證號等內(nèi)容。在開考信號發(fā)出前絕對不能答題。考生可迅速通覽全卷，看看試卷共幾頁，有哪些題型，各題型的分數(shù)分布如(rú)何。 為穩(wěn)定考試情緒，每科考試結(jié)束后，考生應(yīng)該注意以下(xià)問題：收拾好自(zì)己的物品，特別是準考證不能丟失，迅速離開考場。不要邊走邊(biān)和同學(xué)對答案，避免影響下一科的考試情緒。 午飯地點(diǎn)要選好。如果午飯不能在家吃，也要注意不要安排在人聲嘈雜的酒樓或大排檔。一方面嘈雜環(huán)境容易讓考生心情浮躁，無法休息；另一(yī)方面要考慮飲食的衛(wèi)生問題。午餐以米飯和炒菜為主，少喝一點菜湯，不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦相對缺血，影響考生在考場上智力的發(fā)揮。 ◆當(dāng)晚，考生可以翻翻第二天上午要考試科目的筆記，如果“槍”早已磨得既快又光，那也可以聽聽音樂或(huò)看看閑書。不過在選(xuǎn)材方面(miàn)要注意，樂曲應(yīng)以輕松明快為宜，書籍以消遣性讀物雜志畫報或者唐詩宋詞之類為好，不(bù)要選擇那些勁曲或令人激動的樂曲和作品，如果(guǒ)看電視，在選擇節(jié)目時也應(yīng)注意這些。 （1）與好朋友聊聊天，話題應(yīng)盡量避開高考，但不要多談計劃性的東(dōng)西，以免思維發(fā)散，無法專注于復(fù)習(xí)和考試。 高考前和高考中，每個高三的學(xué)生都會感到巨大的壓力，這是必然的。考前適度的緊張和壓力(lì)會促進學(xué)生全面、認(rèn)真地復(fù)習(xí)，從而(ér)達到良好的考試效果。但是(shì)，也造成一些同學(xué)過度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試(shì)水平的正常發(fā)揮。所以，高三學(xué)生必須注意高考前和高考時(shí)的心理調(diào)整，如果采取科學(xué)的考試策略，就能在高考中取得理想的成績。 1.正確認識高考。確定合理的目標正確地認識高考，有助于我(wǒ)們(mén)進行針對性地復(fù)習(xí)。高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不(bù)同水平的學(xué)生分(fèn)別篩選出來送往不同層次不同水平不同類(lèi)型的高校進行學(xué)(xué)習(xí)。因此，高考試題有一定的區(qū)分(fèn)度，一般而言，基礎(chǔ)題40%，中擋題40%，高難題20%。有的同學(xué)(xué)對高考試題難度估計過高，在偏、怪、難等題型上大做文章，結(jié)果忽視了對基礎(chǔ)知識的掌握，在考試中小題不會做，大題也做不來。 根據(jù)高(gāo)考的特點，高三學(xué)生一方面必須狠抓基礎(chǔ)知識和基本技能，在此基(jī)礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)丶哟缶毩?xí)的容量和難度，做到“以不變應(yīng)萬變”；另一方面要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)的情況，確立合理的考試目標。一些(xiē)同(tóng)學(xué)總是希望自己在高考時(shí)考出高分，把自己的“理想分數(shù)”定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。其實考試最終還是要靠自己的綜合實力，決不是靠碰巧就能獲得成功的，因此在高考中必須確定合理的目標，而不能盲目地把自己的考試成績定得過高。 2.保持平常心，緩解考試焦慮。考試焦慮是一種臨考前常見的內(nèi)心感(gǎn)到緊張的情緒反應(yīng)。心理學(xué)中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。該定(dìng)律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系，即二者之間(jiàn)的關(guān)系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦(jiāo)慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮(lǜ)時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利于提高學(xué)(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等(děng)因素造(zào)成的。 高三學(xué)生在復(fù)習(xí)中應(yīng)該保持平常心，緩解考試焦慮。這里介紹幾種簡單的方法供高三學(xué)生參考使用。（1）自我暗示法。暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉(zhuǎn)移和改變某(mǒu)人某些不良情緒的一種心理治療方法。缺乏自信是考試焦慮產(chǎn)生(shēng)的一個重要原因，所以(yǐ)在考試前應(yīng)暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對自己大聲說：“我一定會取得成功，我是最棒的！”，這(zhè)樣通過心理語言來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)得到(dào)調(diào)節(jié)改善。（2）放松訓(xùn)練法。所謂放松訓(xùn)練法是指通過循環(huán)交替收縮或放松自己的骨骼肌群，細心體驗個(gè)人肌肉的緊松程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態(tài)的一種自我訓(xùn)練方法。在放松時，可以松開所有的緊身衣物，輕松(sōng)地坐在一個單人沙發(fā)上，雙臂和(hé)手平放于沙發(fā)扶手(shǒu)上，雙腿自然前伸，頭和上身輕松后靠，雙眼閉上。整個放松訓(xùn)練按照由(yóu)下而(ér)上的原則，從腳趾肌肉放(fàng)松——小腳肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌(jī)肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——頸部肌肉放松——頭部肌肉放松(sōng)。放松動作要(yào)領(lǐng)是(shì)先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態(tài)10秒鐘左右，然后慢慢放松。使用這種方法并持之以恒，不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進身心健康。（3）呼吸法。呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調(diào)節(jié)方法。在放松時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行(xíng)呼吸，吸氣時，想像著丹田中(zhōng)的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭預(yù)“百會”處；吐氣時，想像這股氣由“百會”自后向下順著脖子、脊(jǐ)梁下降(xiáng)，直至回(huí)到丹田。這樣一吸一呼，周而復(fù)始，反復(fù)(fù)進行。由于集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放松的效果。 3.加強心理調(diào)整，保持考前狀態(tài)。高考前心理狀態(tài)調(diào)整的好壞，對考試時水平的發(fā)揮有十分重要的影響。那么如何進行考前的心理狀態(tài)調(diào)整呢？高三學(xué)生應(yīng)該按照一定的時間順序進行自身的心理狀態(tài)調(diào)整。 在考前10天：每個學(xué)生的實力已經(jīng)定型，一般無論怎么用功，水平也不會有顯著地提高。所以，考生在這個時段主要應(yīng)該進行一些提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)，即考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，特別是檢查一下重點內(nèi)容的掌握情況，如老師(shī)明確指(zhǐ)定和反(fǎn)復(fù)強調(diào)的重點內(nèi)容，自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。所以，考前10天考生宜看書而不宜做(zuò)題。通過看書可以溫習(xí)已有的知識，增強自信心，而做題則不同，一旦題目太難，就(jiù)會挫傷自信心。另外，考試前人的精神往往高(gāo)度集中，理解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個時段內(nèi)應(yīng)該加強記憶方面的知識，如歷史、地理、政治、英語等，但是也不可過度緊張而耗費考試時的精力。 在考前3天：這個時間很多學(xué)生認為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。重要內(nèi)容雖然已經(jīng)掌握了，但還是要適當(dāng)瀏覽一下，如歷史、地理、政冶的基本知識、語文的文學(xué)常識、英語的單詞、數(shù)學(xué)的公式等。對自己已經(jīng)考過的試題應(yīng)該看一看，把經(jīng)常出錯的地方再強化一下，適當(dāng)?shù)刈鲆稽c“熱身題”。所以，在考前3天還要適當(dāng)?shù)胤喴幌聲?shū)本(běn)，這樣做不僅使這些重點(diǎn)內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實。 在這3天，應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)，切不要把弦繃得太緊，應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘勺约海缤ㄟ^散步、和家人聊天、聽音(yīn)樂等方式(shì)調(diào)整自(zì)己的心態(tài)。此外，還應(yīng)該做好考試的物質(zhì)準備，如文具、準考證、換冼(xiǎn)的衣物、考試中提神的香水等。 在考前1天：考試前1天仍然有許多準備要做，不要認為“萬事俱備，只欠東風(fēng)”，也不要“破罐子破摔”，聽天由命。在這天應(yīng)注意以下問題，第一，注意自己(jǐ)的飲食，考前1天應(yīng)該遵循自己平時的飲食習(xí)慣，可以多加幾個菜，適當(dāng)增加肉蛋類(lèi)食品，但不要為了補充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試；第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長時間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過度興奮(fèn)。適(shì)當(dāng)?shù)姆潘珊托?xǔ)息應(yīng)該是最后一天的主旋律；第三，熟悉考場，應(yīng)該仔細考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對措施。對考場所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有(yǒu)數(shù)，以防止不測事件的發(fā)生；第四，要認真檢查考試時所使用的準考證、文具等，并把它(tā)們?nèi)糠旁谖木吆袃?nèi)(nèi)，以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象；第五，如果有的同學(xué)不看書心里就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科(kē)目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學(xué)不愿再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放松一下自己；第六，嚴格按照平時的作息時間上床(chuáng)睡覺，不應(yīng)太晚(wǎn)，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又(yòu)不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥，因(yīn)為(wèi)安眠藥會抑制人的大腦，導(dǎo)致第二天考試不夠興奮。 在高考前如果能夠調(diào)整好心理狀態(tài)，并采取正確的考試策略，那么就能考出理想的成績，甚至超水平發(fā)揮。 1.科學(xué)用餐。及時到校(xiào)考生要有充足的用餐時間，最好在考試(shì)前一個半小時用餐(cān)完畢，否則會導(dǎo)。致過多的血液(yè)用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。一般在考前20分鐘到達考場所在學(xué)校為宜，太早了，遇到偶發(fā)事(shì)件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)；太遲了，來不及安心定神，進入考試角色的心理準(zhǔn)備時間太短，有可能導(dǎo)致整個考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。 2.調(diào)整心態(tài)，沉著應(yīng)考。當(dāng)考生來到考場后，會發(fā)現(xiàn)以下一些現(xiàn)象：許多陪考的家長在校門外對自己的孩子不斷地囑咐，一些警察在四周巡視，考場外畫有醒目的白色警戒線，鼓勵考生的標語懸掛在墻上。這種氛圍往往會造成考生感到有些緊張。在這種情況下，考生可進行簡單的放松訓(xùn)練，如做幾次深呼吸，然后暗示自己：“我的狀態(tài)不(bù)錯，應(yīng)該取得好成績。”在考前幾分鐘應(yīng)該自己(jǐ)安靜獨處，不要再和別人討論知識(shí)上的問題，以免破壞自己胸有成竹的(de)感覺。 3.瀏覽全卷，制定答題方案。高考時一般是提前(qián)5分鐘發(fā)卷，考生應(yīng)充分利用好這5分鐘，首(shǒu)先把整個考卷瀏覽一遍，對題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心(xīn)中有數(shù)。然后確定自己的答題方案，即對自己答題的順序和在各個題目上的時間分配做出全局性的安排，同時還應(yīng)預(yù)留檢查全(quán)卷的時間。瀏(liú)覽全卷可以對所有的題目在頭腦中留下一個印象，在答題時有助于各個題目之間的相互聯(lián)想，這對于開闊思路(lù)，消除記憶堵塞現(xiàn)象有好處。在瀏覽全卷的過程中，發(fā)現(xiàn)自己熟悉的不(bù)要過分狂喜，發(fā)現(xiàn)自己不會的也不要過分(fèn)緊張，要保持鎮(zhèn)定的心態(tài)，應(yīng)該想到：“我難人亦難，我易人亦易。” 4.審清題意，細心答題。做題前(qián)首先要認真審題，明確題目的要求，避免盲目答題。審題的內(nèi)(nèi)容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準題目所提供的(de)信息。尤其是文科課程的考試，能否從閱讀材料中準(zhǔn)確地找到所需信息，合理(lǐ)演繹，大膽猜測，反復(fù)推敲詞意句意，往往是答對題目的(de)關(guān)鍵。在答題的過程中，有的同學(xué)沒想妥當(dāng)就匆忙地在試卷上填寫，然后改來改(gǎi)去(qù)，既(jì)浪費了時間，又弄(nòng)臟了卷面。有的同學(xué)則過于謹慎，什么都要在草稿紙上寫得清楚明白(bái)，然后才向試卷上填寫。實際上考試(shì)時間十分有限，許多題目沒有時間打全稿，特別是一些大題，在(zài)草稿上寫出答題思路或提綱后，就可以在試卷上直接書寫。 5.先易后難，合理分配時間。高考試卷的安排一般是從易到難，所以做題時也是按題目順序做，只(zhǐ)要時間安排合理，最后檢查試卷的時間是足夠的。但問題不是絕對的，每個人(rén)掌握知識的情況不同，答題的模式也不是一成不變的。有的同學(xué)遇到難題后就一心要把它做出來，忘記了后面還有很多題等著要做，浪費了太多的時間，造成心理(lǐ)上的緊張，許(xǔ)多能夠做的題電不會做了。正確的方法是先易后難，合理分配時間。先易后難的答題方法有利于消除緊張，逐步提(tí)高自信，以飽滿的精神和(hé)較佳的思考水平來攻克后面的難題，避免完全按順序答題時不停地遇到難題，不停地產(chǎn)生緊張焦慮心情，最后(hòu)會(huì)阻(zǔ)礙思維水平的正常發(fā)揮。在時間分(fèn)配上，要注意對整個試(shì)卷的完成(chéng)時間作出統(tǒng)籌安排，最后必須安排5——10分鐘的時間進行檢查。 6.鎮(zhèn)定自若，巧解難題。在考試中不是所有的題目都是自己熟悉的，總會遇到許多困難。考試中經(jīng)常遇(yù)到的困難主要有兩類：一是記憶卡殼，平時會做的題，記得很清楚的知識，忽然忘記了；二是題目難度太大，一時間不知道(dào)從哪里下手。遇到困難時首先是不要(yào)緊張，因為上述兩種情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方(fāng)法是：先(xiān)放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經(jīng)做完的與之相關(guān)的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經(jīng)做過的例題(tí)，或者回憶一下相關(guān)的知(zhī)識，尋找突破口，以退為(wèi)進；或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當(dāng)作一般(bān)的練習(xí)題來做，沒有了后顧之憂，就可以集中精力重點突破。在考試中，切忌不要賭一時之氣，不顧時間和(hé)其他的題，無原(yuán)則地蠻(mán)干。 7.全面檢查，站好最后一(yī)班崗。全部題目做完之后，或者還有少數(shù)題目實在做不出來，在這個時候，應(yīng)該抓緊時間對已經(jīng)做出的題進行全面的檢查。檢查的內(nèi)容包括：答案的計算是否正確，書寫是否有錯誤，答案的內(nèi)容是否完整，要點是否突出，闡述是否清晰，選擇題的答案是否正確，機讀卡的填涂是否正(zhèng)確，題號與答案是否有錯(cuò)位的現(xiàn)象等等。全部試題答案檢查完畢后，還應(yīng)該檢查一下姓名和準考證號碼的填寫情況。

      ②列出具體任務(wù)，然后把學(xué)習(xí)任務(wù)具體(tǐ)分配到每一周、每一天去，再計算一下，每天可以有多少學(xué)習(xí)時間，每項內(nèi)容大致需要花費多少時間。計劃中一定要安排(pǎi)嚴格的、足夠數(shù)量的基本功訓(xùn)(xùn)練，力戒好高騖遠。
      物理是一門以觀察、實驗為基礎(chǔ)的學(xué)科，觀察和實驗是物理學(xué)的重要研究方法。對于初學(xué)物理的學(xué)生，尤其要重視對現(xiàn)象的(de)仔細觀察。因為只有通過對觀象的觀察，才能對所學(xué)的物理知識有生動、形象的感性認識;只有通過仔細、認真的觀察，才能使我們對所學(xué)知識的理解不斷深化。例如，學(xué)習(xí)運動的相對(duì)性，老師講到參照物時，許多同學(xué)都會聯(lián)想到：坐在火車上的人，會觀察到鐵路兩旁的電桿、樹木都向車尾飛奔而去。這個生動的實例使我們對運動的相對性有了形象的認識。
      相比較而言，的各項教學(xué)優(yōu)勢要明顯高于河南的其他地(dì)，這里有著先進的教學(xué)設(shè)備、嚴格的管理模式、超棒的師資團隊、封閉的學(xué)習(xí)環(huán)境，種種(zhòng)的一切，無一不吸引著之外的高中生想要來到補習(xí)文化課。很多學(xué)生都是因為缺乏自我約束力，難以嚴格的要求自己，而一個好的全封閉學(xué)習(xí)環(huán)境，再加上負責(zé)任的老師，可以幫助他們盡快轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度，以更(gèng)積極的狀態(tài)(tài)和情緒去迎接高考的到來。品一高考學(xué)校，一直以來都以嚴格的管理著稱，對升學(xué)率有著超高的要求，這也是為什么多年來，品一的升學(xué)率和口碑如此之高的原因，深受廣(guǎng)大學(xué)生和家長的喜愛。

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